Имбирь, корень сушеный молотый относится к белково-углеводным продуктам с высокой калорийностью.
Расчет калорийности продукта на 100 грамм
Расчет калорийности 100 грамм продукта строится на заранее известных показателях БЖУ (аббревиатура: белки-жиры-углеводы). Метод расчета – суммирование этих данных (полученных лабораторным анализом и вычислениями) предварительно умноженных на величину равную выделяющейся энергии (калориям) при их расщеплении. Так, к примеру, 1 грамм белка или углевода способен высвободить энергию равную 4,1 ккал, а жир чуть больше 9. В подсчетах калорийности эти числа обычно округляют до целых, как и сам результат.
В нашем примере участвуют белки – 9 грамм, жиры – 4.2 грамма и углеводы – 57.5 грамм, содержащиеся в 100 граммах продукта. Далее производим вычисление:
Энергетическая ценность 100 грамм = 9 (белки)*4 + 4.2 (жиры)*9 + 57.5 (углеводы)*4 = 36 + 37.8 + 230 = 303.8 ккал
Рассчитанная нами калорийность больше 250 ккал, а это означает, что имбирь, корень сушеный молотый – высококалорийный продукт с высоким содержанием белков с углеводами и средним уровнем жиров.
Содержание витаминов
Таблица 1| Витамины | Содержание | Суточная норма |
|---|---|---|
| C (аскорбиновая кислота) | 0.7 мг | 1 % |
| A (ретинол) | 2 мкг | 0.2 % |
| B1 (тиамин) | 0.05 мг | 3.07 % |
| B2 (рибофлавин) | 0.17 мг | 9.44 % |
| B3 (PP) (никотинамид) | 9.62 мг | 50.63 % |
| B4 (холин) | 41.2 мг | 8.24 % |
| B6 (пиридоксин) | 0.63 мкг | 31.3 % |
| B9 (фолацин) | 13 мкг | 6.5 % |
Имбирь, корень сушеный молотый содержит витамины с высоким, средним и низким уровнями содержания, если рассматривать их согласно утвержденным нормам значимости пищевой ценности продукта.
На высшем уровне значимости цепочки пищевой ценности находятся:
- PP, участвует в процессе образования гемоглобина.
- B6, участвует в обмене липидов и аминокислот.
На среднем уровне важности находятся витамины:
- B2, поддерживает тонус организма.
- B4, участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, тканевом дыхании.
- B9, поддерживает кроветворную и пищеварительную систему.
К витаминам низкой значимости содержания относятся:
- C, принимает участие в окислительно-восстановительных процессах организма, поднимает тонус организма, усиливает иммунитет.
- A, принимает участие во всех функциях организма, связанных с его ростом и правильным обменом веществ, сохраняет структуру роговицы глаза.
- B1, требуется для нормализации нервной и мышечной системы.
Содержание химических элементов
Таблица 2| Элементы | Содержание | Суточная норма |
|---|---|---|
| Железо (Fe) | 19.8 мг | 141.43 % |
| Калий (K) | 1320 мг | 37.71 % |
| Кальций (Ca) | 114 мг | 11.4 % |
| Магний (Mg) | 214 мг | 53.5 % |
| Марганец (Mn) | 33.3 мг | 1665 % |
| Медь (Cu) | 480 мкг | 48 % |
| Натрий (Na) | 27 мг | 1.13 % |
| Селен (Se) | 55.8 мкг | 101.45 % |
| Фосфор (P) | 168 мг | 16.8 % |
| Цинк (Zn) | 3.64 мг | 45.5 % |
На высоком уровне значимости пищевой ценности химических макро- и микроэлементов продукта находятся:
- Fe (железо), участвует в кровообразовании.
- K (калий), помогает работе сердечной мышцы и выводит ненужную жидкость из организма.
- Ca (кальций), необходим костным и зубным тканям.
- Mg (магний), способствует повышению активности пищевых ферментов.
- Mn (марганец), необходим для правильного развития клеток и усвоения железа.
- Cu (медь), участвует в процессе кроветворения, роста и развития клеток и тканей, построения белков.
- Se (селен), защищает клетки от воздействия свободных радикалов и повреждений, замедляет процессы старения.
- P (фосфор), требуется костной системе и зубам.
- Zn (цинк), принимает участие в кровообразовании и тканевом дыхании.
К элементам низкого уровня данного продукта относится Na (натрий), активно участвует в образовании желудочного сока для процесса пищеварения и поддерживает совместно с калием неизменным солевой состав крови.
